
Recept: volkoren eierkoeken
Wat heb je nodig? (voor 6 porties) 1 eetlepel citroensap 2 eieren 80g Zùsto 100g volkoren patisseriebloem ½ theelepel bakpoeder ½ theelepel zout Hoe maak
Wat heb je nodig? (voor 6 porties) 1 eetlepel citroensap 2 eieren 80g Zùsto 100g volkoren patisseriebloem ½ theelepel bakpoeder ½ theelepel zout Hoe maak
Wat heb je nodig? (voor 1 persoon) 45 gram havermout 80ml melk 1 ei 1 eetlepel olie handvol blauwe bessen 2 eetlepels Zùsto Hoe maak
Wat heb je nodig? (voor 10 porties van 40g) 250g havermout 2 eetlepels kokosolie 1 eetlepel pure cacaopoeder 1 eetlepel honing 30g pure chocolade 50g
Wat heb je nodig? (voor 1 persoon) 110ml kefir (AH of Optimel) 40g havermout 1 ei Hoe maak je het? 1 Mix alle ingrediënten tot
Wat heb je nodig? (voor 1 portie) 100g Optimel citroen (zie foto, AH) 40g fijngemalen havermout 1 ei 50ml magere of halfvolle melk Hoe maak
Wat heb je nodig? (voor 2 personen) Voor de pannenkoekjes 1 ei 45g volkoren tarwemeel (AH) of fijngemalen havermout 45g zelfrijzende bloem 100ml magere of
Heb jij ook het gevoel dat je steeds kipfilet, kaas of salami met de boterham eet? Kipfilet is sowieso een magere keuze, wat kaas betreft
Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g boekweitmeel5g cacaopoeder½ banaan1 eiwit75ml magere of halfvolle melkvetstof voor in de pan Hoe maak je het? 1 Voeg
Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g speltmout*200ml magere melk20g zachte veenbessen10g pompoenpitten10g zonnebloempitten1 koffielepel chiazaadzoetstof naar keuze *kan ook met havermout Hoe maak je
Ben jij klaar om op een haalbare en aangename manier kilo’s te verliezen?
Download het gratis e-book en leer in 8 stappen weer genieten van gezond.
Wil jij wekelijks waardevolle tips ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang elke maandag een mailtje.
©2023 Diëtiste Tine Praet
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.