Wat heb je nodig?(voor 2 personen) 250g diepvries rode vruchten60g havermout40g fijngemalen havermout*1 ei1 eetlepel honing1 eetlepel arachideoliezoetstof naar keuze *dit moet je zelf maken

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g fijngemalen havermout* of volkoren tarwemeel80ml magere of halfvolle melk1 ei100g blauwe besseneventueel wat zoetstof naar keuzevetstof voor in

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 150ml magere of halfvolle melk50g magere plattekaas1 eetlepel pindakaas40g havermoutzoetstof naar keuze10g pure chocoladedruppels of hagelslag Hoe maak je

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 100g mango50g boekweitmeel of volkoren tarwemeel100ml magere of halfvolle melk½ theelepel bakpoeder Optioneel:8g kokosrasp Hoe maak je het? 1

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 150ml magere of halfvolle melk 50g magere platte kaas 1 theelepel pure cacaopoeder 40g havermout zoetstof naar keuze Hoe maak je het? 1

Veel mensen zeggen dat ze geen pindakaas lusten, maar hebben het eigenlijk nog nooit geproefd. Of: nog nooit op de juiste manier! Pindakaas op zich

Wat heb je nodig? (voor 4 porties) 200g volkoren tarwemeel (AH) 2 eetlepels rozijnen 2 eieren 300ml magere melk 1 banaan Hoe maak je het?

Wat heb je nodig? (voor 1 persoon) 150g magere platte kaas ½ theelepel kaneel 50g aardbeien/frambozen, gemixt 50g bosbessen en braambessen 40g muesli* zoetstof naar