Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 280g noedels ½ rode ui knoflookpoeder 400g kippenblokjes handvol cashews/pinda’s 4 lente-uitjes 600g wokgroenten 2 eieren ½ limoen geutje sojasaus 1 vetarm bouillonblokje Hoe maak je het? 1 Kook de noedels in een bouillonblokje, volgens de instructies op de verpakking. 2 Snij de rode ui en stoof aan

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 600g vis naar keuze 600g aardappelschijfjes 800g soepgroenten 25cl witte wijn citroensap olijfolie peper en zout Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 200°C. 2 Vet 4 stukken aluminiumfolie in met vetstof en leg er de vis in. Kruid met peper en zout. 3 Verdeel

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 400g zalm 100g erwtjes (diepvries) 1 courgette 200g broccoli (diepvries) 1 eetlepel vloeibare margarine 600ml magere melk 100ml magere room 70g geraspte Parmezaan 280g ongekookte pasta naar keuze 6 eetlepels bloem peper, zout, nootmuskaat Hoe maak je het? 1 Bak de zalm gaar. 2 Snij de courgette in