Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 1 eidooier4 volkoren wraps10 eetlepels passata80g geraspte magere kaas1 rode uiknoflookpoedervetstof naar keuze2 rode paprika’s400g gemengd gehaktpeper, zout, oregano1
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g riso pasta/Griekse rijst2 courgettes200g spekreepjes/hamblokjesvetstof30g tarwebloem250ml halfvolle melk80g geraspte magere kaaspeper, zout, nootmuskaat Hoe maak je het? 1
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g ongekookte volkoren penne400g kippenblokjes800g broccoli 400ml magere melk3-4 eetlepels bloempeper, zout, nootmuskaat80g geraspte magere kaas Hoe maak je
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 640 gram gnocchi (versafdeling supermarkt)anderhalve courgette3 grote tomaten250 gram mozzarella lightpeper, zout, provençaalse kruiden2 eetlepels vetstof Hoe maak je
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 400g zalmfilet300g kerstomaten300g broccoli 1 citroen1 ui250g ricotta280g ongekookte tagliatelleknoflookpoeder, peper, zout, Provençaalse kruiden2 eetlepels olijfolie Hoe maak je
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 2 eetlepels ketchup2 eetlepels tomatenpureeklein scheutje olijfolie300ml magere room40 scampi’s1 groentebouillonblokje200g wortel1 ajuin1 rode paprika1 teentje look100ml water Hoe
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g volkoren macaroni250g kerstomaatjes1 ajuin200g hespenblokjes500ml melk2 eetlepels bloem40g geraspte magere kaas1 eetlepel tomatenpuree100g babyspinaziepeper, zout en nootmuskaat Hoe
Wat heb je nodig?(voor 3 personen) 6 eieren1 ajuin170g verse spinazie200g broccoli1 rode paprika100g geraspte magere kaas1 eetlepel vetstof2 teentjes look peper en zout Hoe maak
Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g ongekookte volkoren macaroni400g pompoenblokjes diepvries200g erwtjes400g hamblokjes1 ui250ml magere melk250ml water200g geraspte magere kaaspeper, zout, tijm Hoe maak
Ben jij klaar om op een haalbare en aangename manier kilo’s te verliezen?
Download het gratis e-book en leer in 8 stappen weer genieten van gezond.
Wil jij wekelijks waardevolle tips ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang elke maandag een mailtje.
©2021 Diëtiste Tine Praet
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
