Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 280g noedels ½ rode ui knoflookpoeder 400g kippenblokjes handvol cashews/pinda’s 4 lente-uitjes 600g wokgroenten 2 eieren ½ limoen

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 600g vis naar keuze 600g aardappelschijfjes 800g soepgroenten 25cl witte wijn citroensap olijfolie peper en zout Hoe maak

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 400g zalm 100g erwtjes (diepvries) 1 courgette 200g broccoli (diepvries) 1 eetlepel vloeibare margarine 600ml magere melk 100ml

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 1 ui 1 eetlepel vetstof 240g risottorijst 1 blik tomatenblokjes (400g) 1 blokje kippenbouillon 720ml water 300g erwtjes

Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 2 zakjes rijst 1 bouillonblokje 1 ajuin 2 eetlepels currypoeder 2 eetlepels bruine suiker knoflookpoeder naar smaak peper