Recept: Turks brood met tzatziki en kip

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 1 Turks brood200g tzatziki1 komkommer400g rauwkostmix (wortel, witte kool)400g kippenblokjeskipkruiden, peper Hoe maak je het? 1 Bak het Turks brood volgens de instructies op de verpakking. 2 Was de komkommer en snijd in dunne plakjes. 3 Kruid de kippenblokjes met kipkruiden en peper. Bak gaar. 4 Snijd het Turks

Recept: courgette carbonara

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g riso pasta/Griekse rijst2 courgettes200g spekreepjes/hamblokjesvetstof30g tarwebloem250ml halfvolle melk80g geraspte magere kaaspeper, zout, nootmuskaat Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 190°C. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking. 2 Halveer de courgettes en hol uit met een lepel. Houd het vruchtvlees bij. Leg

Recept: pastagratin met kip en broccoli

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 280g ongekookte volkoren penne400g kippenblokjes800g broccoli 400ml magere melk3-4 eetlepels bloempeper, zout, nootmuskaat80g geraspte magere kaas Hoe maak je het? 1 Kook de pasta gaar volgens de instructies op de verpakking. 2 Kruid de kippenblokjes met peper en zout en bak gaar. 3 Kook de broccoli gaar. 4 Doe

Recept: appelbolletjes met rozijnen

Wat heb je nodig?(voor 6 bollen) 35g rozijnen1 kleine appel125g magere plattekaas65g havermout60g volkoren tarwemeel1 eisnuifje kaneel½ eetlepel arachideolie½ eetlepel bakpoeder Hoe maak je het? 1 Laat de rozijnen 5-10 minuten weken in heet water en snijd ondertussen de appel in kleine blokjes. 2 Verwarm de oven voor op 160°C en bekleed een bakplaat met

Recept: pompoen havermout koekjes

Wat heb je nodig?(voor 14-16 koekjes) 50ml olijfolie85g honing160g havermout80g gedroogde veenbessen80g pompoenpitten40g gebroken lijnzaadsnufje zout110g pompoenblokjes2 eieren Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 160°C en bekleed een bakplaat met bakpapier. 2 Kook de pompoenblokjes totdat ze gaar zijn. 3 Mix de gegaarde pompoenblokjes met de eieren, olijfolie en honing. 4

Recept: chocolade boekweit banaan pannenkoeken

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g boekweitmeel5g cacaopoeder½ banaan1 eiwit75ml magere of halfvolle melkvetstof voor in de pan Hoe maak je het? 1 Voeg alle ingrediënten samen in een kom en mix tot een glad beslag. Dat kan je doen met een staafmixer of met de blender. 2 Doe wat vetstof in een koekenpan

Recept: gnocchi met tomaat en mozzarella

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 640 gram gnocchi (versafdeling supermarkt)anderhalve courgette3 grote tomaten250 gram mozzarella lightpeper, zout, provençaalse kruiden2 eetlepels vetstof Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 200°C en vet een ovenschotel in met wat vetstof. 2 Was en snijd de courgette in kleine blokjes. Snijd de tomaat en de

Recept: tagliatelle met ricotta en zalm

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 400g zalmfilet300g kerstomaten300g broccoli 1 citroen1 ui250g ricotta280g ongekookte tagliatelleknoflookpoeder, peper, zout, Provençaalse kruiden2 eetlepels olijfolie Hoe maak je het? 1 Was de citroen goed, rasp de schil (niet het witte gedeelte) en pers de helft van de citroen uit. Snijd de ui in partjes en verwarm de oven

Recepten

Zoeken

RECENTE ARTIKELEN

Diëtistenpraktijk Tine Praet
Tiensesteenweg 216
3800 Sint-Truiden

TOP

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten