Recept: pompoen havermout koekjes

Wat heb je nodig?(voor 14-16 koekjes) 50ml olijfolie85g honing160g havermout80g gedroogde veenbessen80g pompoenpitten40g gebroken lijnzaadsnufje zout110g pompoenblokjes2 eieren Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 160°C en bekleed een bakplaat met bakpapier. 2 Kook de pompoenblokjes totdat ze gaar zijn. 3 Mix de gegaarde pompoenblokjes met de eieren, olijfolie en honing. 4

Recept: chocolade boekweit banaan pannenkoeken

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g boekweitmeel5g cacaopoeder½ banaan1 eiwit75ml magere of halfvolle melkvetstof voor in de pan Hoe maak je het? 1 Voeg alle ingrediënten samen in een kom en mix tot een glad beslag. Dat kan je doen met een staafmixer of met de blender. 2 Doe wat vetstof in een koekenpan

Recept: gnocchi met tomaat en mozzarella

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 640 gram gnocchi (versafdeling supermarkt)anderhalve courgette3 grote tomaten250 gram mozzarella lightpeper, zout, provençaalse kruiden2 eetlepels vetstof Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 200°C en vet een ovenschotel in met wat vetstof. 2 Was en snijd de courgette in kleine blokjes. Snijd de tomaat en de

Recept: tagliatelle met ricotta en zalm

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 400g zalmfilet300g kerstomaten300g broccoli 1 citroen1 ui250g ricotta280g ongekookte tagliatelleknoflookpoeder, peper, zout, Provençaalse kruiden2 eetlepels olijfolie Hoe maak je het? 1 Was de citroen goed, rasp de schil (niet het witte gedeelte) en pers de helft van de citroen uit. Snijd de ui in partjes en verwarm de oven

Recept: overnight speltmout met veenbessen en pitten

Wat heb je nodig?(voor 1 persoon) 40g speltmout*200ml magere melk20g zachte veenbessen10g pompoenpitten10g zonnebloempitten1 koffielepel chiazaadzoetstof naar keuze *kan ook met havermout Hoe maak je het? 1 Rooster de pompoenpitten en de zonnebloempitten in een pan zonder vetstof. Roer goed om en blijf bij het vuur; ze branden namelijk snel aan! Je doet dit best

Recept: bosvruchtencrumble

Wat heb je nodig?(voor 2 personen) 250g diepvries rode vruchten60g havermout40g fijngemalen havermout*1 ei1 eetlepel honing1 eetlepel arachideoliezoetstof naar keuze *dit moet je zelf maken door havermout in de blender te mixen Hoe maak je het? 1 Verwarm de oven voor op 180°C en vet een bakvorm in met bakspray. 2 Verwarm het diepvriesfruit in

Recept: zoete aardappelwafels

Wat heb je nodig?(voor 12-14 wafels) 220g zoete aardappel180g bloem 2 theelepels bakpoeder ½ theelepel natriumbicarbonaat ½ theelepel zout ½ theelepel kaneel ¼ theelepel gember 2 eetlepels bruine suiker 2 eieren 5 eetlepels vloeibare margarine 2 eetlepels Stevia 280ml magere melk Hoe maak je het? 1 Zet je wafelijzer aan zodat het warm is tegen dat de wafels klaar zijn. 2 Was en schil de

Recept: scampi diabolique

Wat heb je nodig?(voor 4 personen) 2 eetlepels ketchup2 eetlepels tomatenpureeklein scheutje olijfolie300ml magere room40 scampi’s1 groentebouillonblokje200g wortel1 ajuin1 rode paprika1 teentje look100ml water Hoe maak je het? 1 Kruid de scampi’s met peper en zout en bak kort aan in olijfolie. 2 Snijd de groentjes in kleine blokjes en voeg deze bij de scampi’s.

Recepten

Zoeken

RECENTE ARTIKELEN

Diëtistenpraktijk Tine Praet
Tiensesteenweg 216
3800 Sint-Truiden

TOP

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten