Momenteel ontvangen wij in de praktijk geen nieuwe cliënten, zet jezelf op de wachtlijst. Dan nemen wij contact op van zodra er plaats beschikbaar is in de agenda.
Wil je graag meteen aan de slag? Dan kan je ook terecht in ons online traject Master Your Lifestyle.

Blog

Recept: chia pudding met rode vruchten

Heb je nood aan een vernieuwend ontbijtje? Eens iets anders dan boterhammen of cornflakes? Probeer dan deze chiapudding. Chiazaadjes zijn enorm rijk aan omega 3-vetzuren. Dit zijn de goede, onverzadigde vetten die ons hart en bloedvaten gezond houden. Daarnaast bevatten ze veel voedingsvezels en mineralen.

Chiazaadjes hebben het vermogen om veel vocht op te nemen, waardoor er een soort pudding gevormd wordt als je ze laat weken in bijvoorbeeld melk.

Wat heb je nodig?
(voor 1 ontbijtje)

3 eetlepels chiazaad
200ml magere melk
zoetstof naar keuze
50g diepvries rode vruchten

Hoe maak je het?

1 Doe het chiazaad, de melk en de zoetstof in een kommetje. Roer en plaats gedurende de ganse nacht in de koelkast.

2 Verwarm de rode vruchten met wat zoetstof in een pannetje op het vuur. Laat afkoelen en bewaar in de koelkast.

3 Doe ’s ochtends de rode vruchten bij de chiapudding.

Delen

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten