Momenteel ontvangen wij in de praktijk geen nieuwe cliënten, zet jezelf op de wachtlijst. Dan nemen wij contact op van zodra er plaats beschikbaar is in de agenda.
Wil je graag meteen aan de slag? Dan kan je ook terecht in ons online traject Master Your Lifestyle.

Blog

Recept: Mexicaanse tortilla’s

Wat heb je nodig?
(voor 4 personen)

4 volkoren wraps
200g gemengd gehakt
120g maïs
120g kidney beans
200g witte bonen in tomatensaus
1 brik (400g) passata
80g geraspte magere kaas
1 rode paprika
1 ui
peper, zout, oregano, paprikapoeder
2 eetlepels vetstof

Hoe maak je het?

1 Verwarm de oven voor op 200°C. Snipper de ui fijn en snijd de paprika in blokjes.

2 Stoof de ui samen met de paprika. Voeg ook het gehakt toe.

3 Laat de kidney beans uitlekken en spoel onder koud water. Voeg de maïs, de kidney beans, de witte bonen en de passata toe aan het gehakt. Kruid af met peper, zout, oregano en paprikapoeder.

4 Verwarm de wraps 20 seconden in de microgolf om ze zacht te maken. Verdeel het mengsel over de wraps en plaats in een ovenschaal.

5 Bestrooi met geraspte kaas en plaats in de oven totdat de kaas gesmolten is.

Delen

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten