Momenteel ontvangen wij in de praktijk geen nieuwe cliënten, zet jezelf op de wachtlijst. Dan nemen wij contact op van zodra er plaats beschikbaar is in de agenda.
Wil je graag meteen aan de slag? Dan kan je ook terecht in ons online traject Master Your Lifestyle.

Blog

Recept: muffins met blauwe bessen

Wat heb je nodig?
(voor 6-7 muffins)

2 bananen
100g blauwe bessen
100g volkoren meel
1 ei
1 theelepel bakpoeder
50ml magere melk
25g dadels
amandelschaafsel

Hoe maak je het?

1 Verwarm de oven voor op 175°C en vet indien nodig bakvormpjes in met wat vetstof. Een siliconen bakvorm hoef je niet in te vetten.

2 Doe alle ingrediënten, behalve het amandelschaafsel en de blauwe bessen, in de blender en mix tot een gladde massa. Meng vervolgens voorzichtig de blauwe bessen eronder.

3 Giet het beslag in de bakvormpjes, bestrooi met amandelschaafsel en bak gedurende 20 minuten in de voorverwarmde oven.

4 Eén muffin is 111 kcal.

Tip: Je kan er ook een cake van maken door een rechthoekige cakevorm te gebruiken. Laat dan 35 minuten in de oven en snij vervolgens in 12 gelijke plakken.

Delen

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten