LAAG FODMAP DIEET

Prikkelbare darmsyndroom (= PDS) ken je waarschijnlijk onder de benaming ‘spastische darm’. Ongeveer 15 tot 20% van de bevolking krijgt hiermee te maken. Typische klachten zijn buikpijn, opgeblazen gevoel ,een wisselend ontlastingspatroon (diarree/obstipatie), misselijkheid en vermoeidheid. De exacte oorzaak van deze aandoening is voorlopig nog niet helemaal gekend.

Verschillende behandelingen werden reeds onderzocht, helaas slechts met wisselend succes. 75% van de mensen met PDS hebben baat bij een laag FODMAP dieet. FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden & Polyolen. Dit is een groep van bepaalde koolhydraten in onze voeding die slecht worden verteerd in de dunne darm waardoor ze onverteerd in de dikke darm terecht komen. Daar gaan ze water aantrekken (darmen zetten uit) en gaan bacteriën zorgen voor fermentatie waardoor er gassen worden geproduceerd. Mensen die hiervoor gevoelig zijn, zullen last krijgen van een aantal van bovengenoemde klachten.

Het laag FODMAP dieet bestaat uit 3 verschillende fasen: in de eliminatiefase gaan we alle FODMAPs uit de voeding halen. Na 4 tot 8 weken gaan we alle FODMAPs herintroduceren om te achterhalen welke FODMAPs bij jou klachten veroorzaken. Het laag FODMAP dieet duurt dus slechts tijdelijk (enkele weken) en het is de bedoeling dat we komen tot een gezond en gevarieerd eetpatroon waarin alleen die voedingsmiddelen worden beperkt die jouw persoonlijk klachten geven.

Dit dieet volg je best onder begeleiding van een diëtiste. Wil je hierin graag meer hulp of meer info? Aarzel niet om contact met mij op te nemen of maak gerust een afspraak.

 

Tijd voor verandering?

TOP

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten