Module 3: Beren op de weg
YOU DON’T HAVE TO SEE THE WHOLE STAIRCASE, JUST TAKE THE FIRST STEP
Doel van deze module:
- Ontdekken wat je valkuilen en bedreigingen zijn
- Leren probleemoplossend denken
- Ontdekken wat voor jou beperkende en helpende gedachten zijn
- Weten wat je moet doen als het eens misloopt
- Ontdekken waarom je bepaald eetgedrag stelt
Video 4: Wat als het mis gaat?
Dit moet je onthouden:
- Iedereen heeft valkuilen, het zit 'm niet in de situatie zelf maar wel hoe je ermee omgaat
- Jij bepaalt zelf welke keuzes je maakt, jij draagt de verantwoordelijkheid
- Denk in mogelijkheden: voor alles is er een oplossing, maar besef je ook dat dat een leerproces is en dat je niet altijd de juiste keuze kan maken; je bent niet perfect!
- Het kennen van jouw gedachten en gewoontes is heel waardevol, maar dat betekent niet dat je plots alles moet veranderen
- Bedenk jezelf vooral: wat heb ik écht graag?
- We eten owv heel veel verschillende redenen, en dat is compleet oké. Gebruik het stappenplan om te achterhalen waarom je eet
- Bedenk oplossingen en alternatieven als je bepaald eetgedrag wilt veranderen, maar weet: sommige dingen moéten niet per sé anders; JIJ bepaalt!
- We kunnen niet altijd gezond eten, we zijn niet perfect. Soms gaat het mis, en dat is oké. Bekijk het als een interessante leerervaring