Je kan kiezen voor een gewone, gezonde voeding, maar ook een proteïnedieet kan ingeschakeld worden. De aanpak die we samen kiezen hangt af van verschillende factoren: wat is jouw doel en hoe snel wil je dit bereiken, wat past bij jouw levensstijl en binnen jouw gezinssituatie, hoe ziet je sociale leven eruit…
We nemen samen je huidige eetpatroon -en gewoontes volledig onder de loep. Op basis daarvan stellen we samen haalbare doelen op. Er zijn géén verboden voedingsmiddelen, je gaat niet op dieet. Wel streven we naar een gezonde levensstijl op lange termijn die we behalen door middel van kleine stappen.
Proteïnedieet
Je gaat gedurende een aantal weken met specifieke producten aan de slag om op een snelle en verantwoorde manier gewicht te verliezen. Je mag verwachten dat het gewichtsverlies sneller gaat dan bij een gewone gezonde voeding. Dit zorgt ervoor dat je motivatie een stevige boost krijgt, en vaak is dat net wat je nodig hebt wanneer je het gevoel hebt dat het maar niet lijkt te lukken. Ook hier werken we in verschillende stappen waarbij ons eindpunt een gezond eetpatroon is.
Voor afvallen door middel van een gewone gezonde voeding kan je bij ieder van ons terecht. Het proteïnedieet kan je volgen bij Marine of Tine.
Prikkelbare darmsyndroom (= PDS) ken je waarschijnlijk onder de benaming ‘spastische darm’. Typische klachten zijn buikpijn, opgeblazen gevoel, een wisselend ontlastingspatroon (diarree/obstipatie), misselijkheid en vermoeidheid. De exacte oorzaak van deze aandoening is voorlopig nog niet helemaal gekend.
75% van de mensen met PDS hebben baat bij een laag FODMAP dieet. Met behulp van dit dieet gaan we achterhalen welke FODMAPs bij jou klachten veroorzaken. Het laag FODMAP dieet is slechts tijdelijk (enkele weken) en het is de bedoeling dat we komen tot een gezond en gevarieerd eetpatroon waarin alleen die voedingsmiddelen worden beperkt die jou persoonlijk klachten geven.
Voor begeleiding in het FODMAP-dieet kan je bij Tine terecht.
Ben je aan het trainen voor een marathon? Ga je meerdere keren per week stevig mountainbiken? Misschien een paar dagen op fietsvakantie?
Het is belangrijk om bij intensieve en langdurige activiteiten je lichaam goed te voeden om te vermijden dat je de man met de hamer tegenkomt. Je lichaam voorzien van de juiste brandstof is hierbij heel belangrijk, maar ook recuperatie nadien.
Voor sportvoedingsadvies kan je bij Willem terecht.
Heeft jouw kind overgewicht en zoek je professionele hulp? Als kindereetcoach kan ik jullie op weg helpen naar een gezonder eetpatroon en dit op een leuke, interactieve manier.
We gaan gedurende 8 consultaties aan de slag, waarvan 2 met enkel jou/jullie als ouder(s) en 6 met jouw kind erbij. Het is namelijk ontzettend belangrijk dat jullie gaan samenwerken als een team. We laten verschillende onderwerpen aan bod komen en gaan samen op zoek naar een gezond eetpatroon waar je kind zich goed bij voelt, en waarin snoepen zeker een plaatsje krijgt.
Je kiest hierbij voor een traject van 8 sessies ter waarde van € 270. Kinderen met overgewicht jonger dan 18 hebben recht op een verhoogde tegemoetkoming van de mutualiteit.
Hiervoor kan je bij Tine terecht.
Heb je vaak last van oncontroleerbare eetbuien? Schaam je jezelf over je eigen eetgedrag? Voel je je slecht in je vel? Ga je na het eten braken, extreem sporten en/of laxeermiddelen gebruiken? Vermijd je bepaalde voeding? Indien je jezelf herkent in één of meerdere van bovenstaande signalen, zou het kunnen dat je te maken hebt met een eetstoornis. Bij een eetstoornis heb je overdreven veel aandacht voor lichaamsgewicht, wat en/of hoeveel je eet. Het eetgebeuren gaat je leven overheersen. Een eetstoornis is een verzamelnaam van verschillende eetstoornissen zoals: – anorexia nervosa – boulimia nervosa – eetbuistoornis – …
Bij Marine kan je terecht om terug een gezonde relatie met eten te creëren. Aarzel niet en plan jouw afspraak. De behandeling van een eetstoornis vraagt een multidisciplinaire aanpak. Een behandeling bij een gespecialiseerde psycholoog of psychotherapeut wordt sterk aangeraden.
Wil jij wekelijks waardevolle tips ontvangen? Schrijf je dan in en ontvang elke maandag een mailtje.
©2021 Diëtiste Tine Praet
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.
